بسمه تعالی شاد زیستن چوشادی بکاهد بکاهد روان خرد ناتوان گردد اندر میان زندگی موهبتی است که به ما ارزانی شده است و تا وقتی امید هست زندگی هست. ما قدرت آن را داریم که نومیدی را به امید شکست را به پیروزی و اشک را به خنده مبدل سازیم به شرطی که به زندگی و شگفتیهای آن به لذتها ناامیدی ها تلاشها رنجها و دردها(بله)بگوئیم. اگر بکوشیم کلماتی از قبیل :بله-امکان دارد-همیشه-امیدوارم و میتوانم در فرهنگ لغات خود و اعضای خانواده وارد کنیم آنگاه شاهد تجلی شادی ها خواهید بود.ما قدرت آن را داریم که همه ی پدیده های شادی بخش زندگی را در اختیار داشته باشیم و آنها را بر خود خلق نماییم.فقط کافی است تصمیم به تغییر بگیریم اگر تصمیم بگیریم که امروز هر لحظه با عشق و غوطه ور در عشق زندگی کنیم معنی و مفهوم حیات و شاد زیستن را بهتر درک خواهیم کرد و از ان لذت خواهیم برد. شاد زیستن چیست؟ انسان موجودی شادی خواه و لذت طلب است هرگز داشتن مال و اموال نشانه خوشبختی و بی نوایی و فقر نشانه ی بد بختی نیست.اگر چنین بود ثروتمندان باید شادترین و فقرا بدبخت ترین افراد باشند در حالی که همیشه چنین نیست تمام شورها شوق ها و لذایذ بهشت زندگی منتظر کسانی است که با تلاش و تفکر و مقاومت خود را به این بهشت میرسانند.بهشت در نزدیکی ماست ولی فقط برای کسانی متجلی میشود که دلشان ناب و بی غش باشد.این افراد دلیر  وامیدوار زندگی می کنند تا همیشه شاد وبا نشاط باشند و از زندگی بهره مند شوند درست است که گفته اند: زندگی به یک شب تار می ماند باید چراغ خود را به دست خود بیفروزیم و زندگی خود را روشن کنیم. آیا دقت کرده اید وقتیکه احساس خوبی درباره خود دارید دیگران هم بهتر از همیشه به نظر میرسند؟جهان بازتاب و عکس العمل رفتار خود ماست وقتی از خودمان بیزاریم از همه بیزاریم و وقتی به همین که هستیم عشق می ورزیم تمام جهان در نظرمان دوست داشتنی است بهتر است افکار شاد و سلامت داشته باشیم و سلامتی را حق انسانی و شایسته خود بدانیم با خود ملایم باشیم و خانواده خود را بپذیریم دوست بداریم و بدانیم که یکی از کلیدهای شادی و خرسندی تمرکز در لحظه حال است این لحظه ها تنها زمانی است که در اختیار داریم و از لحظه بهتر چیزی بسازیم که آن شادی است. آبراهام لینکن  گفته اغلب مردم تقریبا به همان اندازه شاد هستد که انتظارش را دارند شاد بودن میتواند یکی از بزرگترین مبارزات ما در زندگی باشد برای شاد بودن باید بر افکار شاد تمرکز کنیم لازمه شاد زیستن جستجوی زیبایی ها و خوبی هاست همه چیز در دست ماست. شیوه های کسب احساس شادمانی در زندگی 1-هرگز از پرسش کردن باز نمانیم: هرگاه از انجام کاری دلزده و خسته شدیم از خودمان بپرسیم چگونه میتوانیم کارهایمان را بهتر سریعتر ساده تر آسانتر و سرگرم کننده تر انجام دهیم تا به هدف نهایی برسیم. 2-احساس ناامیدی را از خودمان دور کنیم: اگر در مسیر زندگی امید خود را از دست دادیم مایوس نشویم و هرگز فکر نکنیم راهی را که پیش گرفته ایم آخرین راه است.پیوسته به دنبال راه های دیگر باشیم چرا که:(عاقبت جوینده یابنده بود.) 3-ضعف های خودمان را بپذیریم: به جای فرو ماندن در ضعف های خود و گرفتار شدن در دام یاس و نا امیدی بکوشیم انتقاد پذیر بوده و بر ضعف هایمان غلبه کنیم و دنبال راهکار باشیم. 4-نقاط قوت خود را تقویت کنیم: با کشف توانایی های خودمان و پرداختن به کارهای مثبتی که علاقه داریم بیشترین لذت را از زندگیمان ببریم. 5-از مطلق گرایی دوری کنیم: تلاش کنیم از هر چیزی به نسبتی که می توانیم بهره گیریم.هیچکس برای همیشه نمیتواند قهرمان شود.پس ما بیشترین تلاش را انجام دهیم و از نتیجه بدست آمده خرسند باشیم خواه پیروز شویم یا نشویم. 6-با خودمان صادق و رو راست باشیم: صادق نبودن با خود آسیب رسان تر از احترام نگذاشتن به خود است مواردی را که با خودمان روراست نبوده ایم بنویسیم و راه صادق بودن را با بررسی خطاهای خود بیابیم.تابلویی از صداقت باشیم و درس صادق بودن را به دیگران نیز بیاموزیم. 7-بیشتر به زندگی برسیم: گلی را در باغچه یا گلدان بگذاریم و آن را به زندگیمان تشبیه کنیم همانطور که شاداب ماندن گل به رسیدگی و پرورش نیاز دارد زندگی خود و خانواده مان هم به مراقبت تقویت پرورش و ... نیاز دارد. 8-در گذشته زندگی نکنیم: اجازه بدهیم غبار گذشته از شانه هایمان فرو ریزد هر اندازه درتیرگی گذشته گام برداریم از روشنایی آینده دورتر خواهیم شد.فرو ماندن در گذشته فرو ماندن در سیاهی است باید گذشته را به پرسش کشید ناپاکی هایش را و زنگارهایش را زدود و از آن به مثابه عنصری برای پی ریختن آینده و شادمانه زیستن در حال بهره گرفت. 9-در حال شنا کنیم: در گذشته زندگی کردن و افسوس خوردن دردی را دوا نمیکند بلکه باید از گذشته و ناکامی های آن درس گرفت و بنای موفقیت را در زمان حال پی ریزی کرد تا آینده ای روشن پیش روی داشته باشیم.در آینده نیز زندگی نکنیم زیرا ممکن است ما را به رویاهایی که شاید به وقوع نپیوندد دلخوش کند و از واقعیت دور سازد زندگی در زمان حال باعث میشود که علاوه بر واقع بینی از موقعیت هایی که داریم بیشترین و  بهترین استفاده و لذت را ببریم.هرگاه در زمان حال زندگی کنیم ترس را از ذهن خود دور میسازیم چون ترس مقوله ای است مربوط به حوادث آینده .تجربه ثابت کرده است کسانی که در زمان حال زندگی میکنند مشکلات گذشته آنها را خموده و منفعل نمی سازد. 10-روی مواردی که کنترل داریم متمرکز شویم: وقتمان را روی مسائلی که در حد کنترل ما نیست سپری نکنیم.بر آنچه میتوانیم کنرل کنیم مانند کمک کردن سپاسگذاری کردن کار کردن خندیدن و مانند اینها متمرکز شویم. 11-همچون کوه استوار باشیم: به حقوق فردی و اجتماعی خود آگاهی پیدا کنیم و برای دستیابی به آنها کوشا باشیم.تلاش ما میزان دستیابی به حقوقمان را مشخص میکند.در ناملایمات زندگی خود را نبازیم از آنها درس بگیریم و بدانیم شکست مقدمه پیروزی است مشروط بر آن که علت یابی نماییم. 12-یادگیری را فراموش نکنیم: مغز ماهیچه ای مانند سایر ماهیچه هاست اگر مغزمان را با یادگیری و اندیشیدن ورز ندهیم ورزیده نمی شود برای پرورش مغز بهتر است آن را با فعال کردن از طریق یادگیری درگیر نماییم. 13-در کمک کردن به دیگران پیش قدم باشیم: کمک به همنوع از وظیفه های مهم هر انسانی است کمک کردن به دیگران این احساس را در فرد به وجود می آورد که او فرد با ارزشی است و او میتواند به زندگی دیگران معنی ببخشد.همچنین وقتی میبینیم توانسته ایم گره ای از کار دیگران بگشاییم در درون خود احساس شادمانی و شعف میکنیم. 14-گذشت داشته باشیم: همان گونه که لطف و مهربانی خداوند شامل حال بندگانش میشود چه خوب است ما نیز از خطاها و اشتباهات دیگران چشم پوشی کرده و راه آشتی را هموار سازیم تا ضمن خوشحال کردن آنها خودمان نیز با دور کردن کینه ها به آرامش درونی دست یابیم. هنگام روبه رو شدن با وقایع ناگوار نیز با تسلط بر محیط تلاش نماییم شادی از دست رفته را دوباره به محفل وجودمان دعوت نماییم. فکر کردن غیر از غصه خوردن است.غصه خوردن هیچ دردی را دوا نمیکند و فایده ای ندارد در حالی که در اثر فکر کردن راه هایی برای رفع نگرانی ها پیدا میشود. هیچ مشکلی تا ابد باقی نمی ماند پس برای رفع یا فراموشی مشکل پیش قدم شویم. زمانی که ناراحت هستیم بد نیست محیط را ترک کرده و کمی پیاده روی کنیم. حرکت و ورزش اثر نشاط آوری دارد اگر زمان ناراحتی چند متر را با سرعت بدویم خواهیم دید که حالت ناراحتی کاهش می یابد. به نکات مثبت واقعه (پیشامد ناخوشایند)نیز فکر کنیم. غم و افسردگی مسری است وقتی قیافه ما اندوهناک است دیگران هم افسرده و ناراحت می شوند همین طور وقتی شاد باشیم چهره دیگران شاد می شود پس هنگام ناراحتی بهتر است جمع را ترک نموده و قدم بزنیم. گذشته هرگز مساوی با آینده نیست هر چند که با ناملایمات رو به رو شده ایم میتوانیم فکر کنیمکه دوران بدبختی به پایان رسیده و خوشبختی از فردا شروع میشود. راز شاد زیستن انجام دادن آنچه دوست داریم نیست دوست داشتن آن چیزی است که انجام میدهیم.