دنیایی که ما در آن زندگی می کنیم با تمام شگفتی ها، زیبایی ها و پیشرفت ها آکنده از ترس و نگرانی است. همان طور که علم و تکنولوژی پیشرفت می کند عواملی که موجب اضطراب نگرانی و افسردگی می شوند نیز بیشتر شده اند. اضطراب نگرانی و افسردگی مخصوص افراد جامعه یا طبقه خاصی از مردم نیست و افراد با توجه به نوع و شرایط زندگیشان با عوامل اضطراب زا و نگران کننده گوناگونی مواجه هستند. همه ما می دانیم که زندگی شتابزده و ماشینی امروز تنش و فشار بالایی به جسم و روح ما وارد می کند اما آیا انسان توان تحمل این فشارها تنش ها و نگرانی ها ی پی در پی و دایمی دارد؟ و آیا می تواند همچنان تندرستی خود را حفظ کند؟ در وضعیت کنونی که اضطراب و استرس باعث رنج و آسیب جدی بسیاری از مردم است پاسخ تا حدودی منفی است. باید گفت: گریز از اهنگ و سرعت زندگی امروز غیر ممکن است. به علاوه اصلا نمی توان در وضعیتی صددرصد به دور از اضطراب و نگرانی و رهایی از آسیب های مخربی که بر جسم. روان انسان وارد می کند راهی وجود دارد؟ بله!
کتاب حاضر برگرفته از دستورات و رهنمودهای دین غنی اسلام و نتیجه تحقیقات گروه کثیری از صاحب نظران روانشناسان و کارشناسان متعهد و متخصص می باشد که به دو هدف مهم تدوین شده است:
الف: به خوانندگان عزیز گرامی و روحیه مثبت داده و آن ها را نیرومند با راده قوی هدفمند با نشاط و پرتلاش سازد
ب: در این کتاب دستورالعمل هایی به عنوان بهترین ابزارها تکنیک ها اصول و شیوه ها به اختصار و در عین حال جامعه و آسان تدوین شده که انجام مداوم آن ها این نیرو و انرژی را در جهت شناخت علل اضطراب و نگرانی پیشگیری و درمان استرس و افسردگی و رسیدن به نتایج چشمگیر و قابل سنجش هدایت کند. و آن تقویت روحیه همراه با انجام این کارهای کوچک روزانه سبب می شود که گام های بزرگی رو به جلو بردارید و کیفیتزندگی خود را بهتر و بهتر و زیباتر کنید.
برگزیده ای از عناوین کتاب:
- نشانه های افسردگی چیست؟
- چگونه استرس خود را کنترل کنیم؟
- چگونه با تنهاییمان کنار بیاییم؟
