انسان ها تقریبا یک سوم عمر خود را در خواب به سر می برند، یعنی ما بطور متوسط بیست تا بیست و پنج سال از عمرمان را در خوابیم. به نظر می آید که خواب، سال های بسیاری از عمر ما را به خود اختصاص داده است، درحالی‌که ما شاید دقایقی را به دقت مطالعه و تفکر درباره ی خواب و بهبود آن نمی گذاریم. اهمیت خواب بر کسی پوشیده نیست. شاید افرادی که از خوابی راحت و مفید بهره می برند آن را جزو زندگی خویش بشمار نیاورند، در برابر افراد بی خواب و بد خواب که جمعیتی حدود سی و پنج تا پنجاه درصد افراد جامعه را تشکیل می دهند برای ساعتی خواب آرام و آرامش بخش بسیار ارزش قابلند.